bilibili的紀錄片官方賬號有發(fā)這部紀錄片，但是字幕翻譯語序很拉，依賴這個翻譯理解紀錄片的話屬實有點子困難。就我自己的觀看體驗來說這部紀錄片的另一個問題是，雖然盡可能地覆蓋了克服壞習慣中可能遇到的問題，但是提出的理論解決方案都不是非常的深入，也沒有很透徹的剖析這些問題底下的根本原因，大概是因為時長有限吧。就導致最后看完這個紀錄片得到的只是幾句比較脫離情景的總結(jié)陳詞，而不是活靈活現(xiàn)的經(jīng)驗反思。 但是我自己還是有學到東西的。最最記憶深刻的一點是，不要相信抵抗誘惑的意志力是有限的，不然的話很容易把它當做自己失敗的理由。還有就是，壞習慣之所以難以戒除，是因為它代表了一種即時滿足的快樂，但是這種快樂之后緊跟著的是更持久的后悔。壞習慣本身是一種我們依靠情感做出的決定，需要抵抗誘惑的時候直接快刀斬亂麻